No meio científico, já se conhece a relação entre as concentrações do hormônio Fator de Crescimento Insulina-1 ou Insulin Growth Factor-1 (IGF-I) no organismo e o ganho de massa e força muscular e
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Praticar um exercício ou uma atividade física não é somente indicado como também é necessário para mulheres grávidas. Em geral, gestantes que já praticam algum exercício podem continuar com a rotina e as
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Alimentar-se é um ato natural e vital ao ser humano, é um processo de ingestão de alimentos capazes de fornecer ao nosso organismo nutrientes para o seu desenvolvimento. Alimentação saudável é capaz de
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Seja para o corredor iniciante, seja para os mais experientes, alguns cuidados devem ser tomados para que a prática desta atividade física cheia de características seja tomada. Para tanto, separamos 10 dicas para
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Os materiais utilizados nas aulas de educação física escolar, classificando como tradicional os materiais industrializados que são utilizados em esporte ou atividade física, como as bolas, bastões, redes, colchonetes, cesta de basquete, apito,
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Ao começar ou desenvolver uma atividade física, o praticante deve estar atento ao ritmo e a forma de execução da mesma. Por ser uma atividade global, o exercício físico não tem restrição de
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Após um treino desgastante, a musculatura fica tensa, as pernas pesadas e o corredor já percebe que no dia seguinte irá amanhecer "travado", com aquela dor desagradável. Algumas técnicas, porém, podem ajudar a
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A segurança na prática da atividade fisica deve estar presente em qualquer idade. Porém, antes de entender aspectos dessa segurança, é importante ressaltar os tipos de atividade físicas que temos. Consideramos atividade
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É crescente o número de pessoas que praticam atividades físicas nas academias dos condomínios. Contudo, a presença de profissional da área para orientar as atividades ainda é pouco observada. Capaz de proporcionar maior
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Comportamento hormonal define melhor treino físico