Você já parou para pensar no motivo pelo qual aquela sua colega que começou a academia depois de você já teve resultados muito mais aparentes? Ou já notou que nem todos que fazem treino ao mesmo tempo que você têm o mesmo porte físico? Isso acontece por um só motivo: nós somos diferentes!
Cada pessoa tem uma velocidade de metabolismo, que muitas vezes pode ser influenciado pela genética ou por algum distúrbio de saúde. Entretanto, o formato do corpo também influencia na queima de gordura, ganho de massa muscular, desempenho, etc.
Por isso, recomenda-se que cada um conheça seu tipo de corpo e a partir disso, pratique os exercícios certos, além da manter uma alimentação adequada, claro.
Quer saber qual o melhor treino para você? Veja algumas dicas de acordo com o site Mamabee e bora se movimentar!

Corpo em formato de pêra

No corpo pêra, a cintura é definida e os quadris são mais largos, ganhando maior destaque que o busto.
Exercícios e esportes recomendados:

• Pular corda e exercícios cardiovasculares
• Abdominal
• Caminhada rápida
• Surf
• Skate

Corpo em formato de maçã

O corpo maçã é semelhante ao corpo pêra. Os, quadris são largos, mas a cintura não é marcada.
Exercícios e esportes recomendados:

• Spinning
• Pular corda
• Caminhada
• Spinning
• Tênis
• Vôlei


Corpo reto

As curvas do corpo reto são suaves, quase imperceptíveis. O busto e os quadris aparentam ter o mesmo tamanho.
Exercícios e esportes recomendados:


• Corrida em longa distância
• Abdominal
• Pular corda
• Step
• Spinning
• Musculação
• Vôlei
• Basquete
• Nado em longa distância


Corpo de ampulheta

Este formato de corpo leva esse nome por ter formato em "oito", ou seja, busto e quadris na mesma proporção, unidos por uma cintura bem marcada.
Exercícios e esportes recomendados:


• Pular corda
• Spinning
• Caminhada rápida intercalada de corrida
• Nado em longa distância
• Skate
• Dança
•  

E você, qual seu tipo de corpo?

Por Thamirys Teixeira

Publicado em 05/04/16 e revisado em 25/10/2019