Uma boa postura é fundamental para proporcionar uma melhor qualidade de vida. Esta não deve ser tida somente em conta na realização das tarefas do dia-a-dia ou na forma como nos sentamos/deitamos, como
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O HIIT é um dos melhores treinos para hipertrofia e para ganhar músculos rápido. Apesar de parecer fácil, porque exige apenas 45 minutos e deve ser praticado duas vezes na semana, ele é
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A corrida de rua vem passando por mudanças importantes devido à pandemia de coronavírus. Alguns hábitos serão considerados o "novo normal", criando provavelmente um novo código de conduta de atletas até em sua
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Antes de começar a falar em alimentação e hipertrofia, é importante ressaltar que professores de Educação Física, Nutricionistas e Médicos especialistas são imprescindíveis respectivamente na orientação de exercícios físicos e de uma alimentação
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O bloqueio no Voleibol, para muitas pessoas, tem apenas o objetivo de marcar um ponto no ataque do adversário. Mas essa não é a unica função desse fundamento no Voleibol. O bloqueio é
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No geral, todos podem participar do treinamento funcional. Mas, como todo exercício, é importante obter uma opinião médica. Especialmente se você está em um novo programa de condicionamento físico ou tiver graves problemas
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